満月の夜に・・・セラピストを目指して勉強中

今週のバレエ

週３日ペースのバレエ。

最近注意されることは同じこと。

顔をつける。
ひきあげ。背中。
ひざを伸ばす。。。。

引き上げは脊柱を伸ばすこと。だそうで
背中というよりも身体の真ん中を意識してみるらしいです。
そのときに腹筋が大事なんだけどね。

ひざは大腿直筋を使ってひきあげるんです。
でも、ターンアウトはフトモモの前を意識して
大腿骨頭を回す感じなのかなあ。

フトモモがこれ以上太くならないように気をつけなくては！

本日のアレグロ
エシャッペ→ジュッテ（後）→エシャッペ→ジュッテ（前）→アッサンブレ（前）→
アッサンブレ（後）→ロワイヤル（２回目はジュッテをバッチュする）

シャンジュマン×４→クッペ→シソンヌ→シャンジェシソンヌ→シソンヌ（左も続けて）

この先の道

現在、どういうセラピストを目指そうかいろいろ考え中。
それがなんとなく決まると今後の動きが決まってくるんだけどなあ。

とりあえず、アロマの資格はとっておこうと思っている。
店舗をもつのもまだまだ先だろうから
出張でできる手技を身につけよう考え中。

その為にもいろいろやるべきことはあるんだろうなあ。

冗談まじりに先生がスタジオの事務所使っていいよ。なんて
言ってくれるけど、お言葉に素直に甘える訳にもいかないし。
本当は貸してもらえるとうれしいのだけれど。

種子骨

スタジオの若いお嬢さん
足の裏が痛いと言っている。
整形外科でレントゲンをとったところ、種子骨が骨折？らしい。
でも、それが痛みの原因かどうかは分からないらしい。

とりあえず、アイシングと、外反母趾予防のテーピングと
ストレッチを2種類教えてみた。

で、家で調べてみた。

種子骨は子供のときは軟骨で１２才くらいから徐々に骨になっていくらしい。
そのとき、種子骨通常２個なのだか、何らかの影響で軟骨で分かれてしまうことが
あるようで、それを複数あるといったり、骨折していると判断する人もいるらしい。

私が想像するに・・・
種子骨はあまり問題なさそう。種子骨炎をおこしているようだけど。
これは、安静とアイシングかなあ。。。
それよりも、外反母趾による横の靭帯の緩みの方が大変かも。
正しいターンアウトと外反母趾を防止するのが一番ではないかなあ。と思う。

難しいね。勉強していかないと。

本日のバレエ

本日もレッスンがありました。
発表会の練習中なのでいつもより余計に行っている気がします・・・

先生には一緒に踊る人とできるだけ予定をあわせて
同じ日に練習に来たほうがいいといわれていたので
来週の予定を確認。、もう一人小作品を一緒に踊る人がいて
彼女は土日しか来ないので、できればどちらかが日曜にはでようと
約束。ほんと体育会ののりになってきた。。。

本日のアンシェヌマン

（シャッセ→ソテバスク）×２→シャッセ→トンベ→クッペ→ロンデジャンプ→
パドブレ→シャッセ→アントルナン→トンベ→パドブレ→グリッサート→
グランパディッシャ

発表会の練習

小作品の練習
昨日、振付が終わったばかり。。。まだ覚えきれていない。
なのに、先に終わったところに関しては細かい注意も出てきて
大変！

今日の注意
アチチュードの腿を上げる
デベロッペの脚を上げる
アンレールの時ターンアウトをもっと強くつかう。

難しいなあ。。。
だけど、素敵な作品を躍らせてもらえるのできる限りがんばります。

観劇の後の一杯は

観劇の後はやっぱり軽く一杯といって、
舞台の余韻に浸りたいものです。

渋谷でお気に入りは「コンコンブル」です。
10時半くらいまでしかやっていないけど、軽く食べて飲みたいときは
良く行きます。前菜の人参のマリネとなすのコンポートが好きです。

あと、蕎麦屋の「匠」。おそばであっさりも夜にはいい感じです。
飲んでつまんで、最後に蕎麦をすする。いいですね～

ごくごくたまにしかいかないけれど、好きなお店は「ぷらっと」です。
ランチによく通っていて、夜に行ったら、顔を覚えられていた！
びっくりでした。だって、話したことなかったから。。。
ここは、つまみが気が利いているんです。
飲むのが好きな人にはたまらないかも。。。
最近、ランチをやめてしまったようで、夜にいってもちゃんこが食べられなくなって
ちょっと寂しい。。。

舞台三昧

今月は舞台月間でした。

前にもかいたけど、今月あたまには「鶴瓶噺」に行き、
翌週は「ＣＯＮＶＯＹ　ＳＨＯＷ」に行き、
今週は「薮原検校」にいってきました。

ふう、やっぱり、3本はちょっときついな。
月1本くらいみたいけど。

コンボイはすごい久しぶりで、しかも再演で演出・構成を変えている
と聞いていたので、どんなかなあと、思っていましたが、
意外といいかんじにまとまっていて、
久しぶりに観たオジさんたちはがんばっていました。

薮原検校は、最後がちょっとグロいなあ。
まあ、ああいうのが似合うないようだったけどね。

来月は、コクーン歌舞伎に行きます。
楽しみだなあ。

ピラテス

通っている整体スクールの勉強会に行ってきた。

今回は、卒業生で先輩でもある美人セラピストＡさんのピラテスのグループ
セッションでした。

ピラテスの講義を聴きながら、身体をボールでほぐしていく。
これは、表面の筋肉がほぐれているほうがよりコアな筋肉を使いやすく
するためらしい。。。

はじめは良く分からなくて彼女が説明し、ちょっとリードしてくれるだけで
徐々にコアな部分に利いてくるのが不思議。
言葉の伝え方もものすごく素敵。素直に頭に入ってきて、理解しやすいように
噛み砕いてくれるから。

いろんな意味でとても勉強になりました。
身についたかどうかはまた別のはなしです。

タンデュって難しい！？

昨日はレッスンに行きました。

日曜日はいろんな人がきます。
振替で来る若い子や、日曜日にしか来られないチケットの方、
などなど、毎回誰が来るのかわからない。
まあ、先週から発表会の練習も始まったので、これからは人が増えることでしょう。

で、今日の発見。
身体は柔らかいし、ピルエットも得意なのに！
脚が全然ターンアウトできていないのはなぜ？

タンデュをするとき、5番ポシションはきれいなのに、
終わりは、つま先と膝が前を向いているの。
明らかに、大腿四頭筋使っている。
なので、お尻も付いて行っちゃうんだよね。
通常バレエは、内転筋を使って、かかとお押し出すように使うのですが
ももの前から動き出している感じ。

脚が太くなるんだよなーこういう使い方。
バットマンの場合はもっと顕著な感じがする。
先生も注意しているんだけどね。

たぶん、太ももガチガチだろうなあ。。。。

スタジオは気づきの宝庫です。

最近行ってよかったライブや舞台

黄金週間中日の平日。
最後の円形ということで今回運良くチケットがとれたので行って
参りました。「鶴瓶噺

最初で最後の鶴瓶噺でしたが、2時間1人でしゃべり倒すとは。。。。
さすがです。

派手なパフォーマンスも、セットもなにもないところで
2時間笑いっぱなしです。さすがプロだと思いました。

落語も披露されていました。
でも、突然始まるんです。
トークをしていたそのままの状態で。
私の中の落語はこうあるべき。というものを飛び越えた瞬間です。

今回で円形が最後だということでしたが、
また、違うところでお目にかかりたい。そんな舞台でした。

次は落語の会のチケットを取ろうかなあ。

テルムマラン

連休後半初日。

千葉県勝浦にあるテルムマランパシフィークに行ってきました。
ここは、オープン当時からほぼ年1回くらい行っている。
今回は泊まらずに日帰りコース。

受けたのは「ストレスフリーコース」です。
ピシーナリラクゼーションが好きなので最近はいつもこのコース。

はじめはサーキットプールで1時間ゆっくり過ごします。
歩いて足の裏を刺激したり、座って腰やお尻にジェットをあてたり。
打たせ湯や寝湯などもあり、順番に堪能していきます。

最初のトリートメントはピシーナジェットサーディカル。
プールでジェットを当てながら運動をしていいきます。
途中、冷たいプールに入ってから暖かいプールに戻ると
足の先がピリピリして血管が開いていっているような感覚になっていきます。

30分くらいの休憩後今度はパッシブストレッチ。
個室でセラピストによるストレッチを受けました。
あとできいたら同行者とは全然違ったようです。
人によってかなり違うものが受けられるようです。


最後はピシーナリラクゼーション。
これはバー状の浮きを使ってプールに浮いてからだの力を抜いて
セラピストによるアシストを受けながら、脱力をする感じかなあ。
大好きなんです。浮いた感じがなんともいえなく心地よく、
また、セラピストが揺らしたり、回したりしてくれるのがいいんです。

気持ちよかったです。
ただ、難点は、食事が選びようがないところでしょうか。
こういうところなのでフランス風にしたいのはわかりますが、
できれば、和食の軽食をおいてほしいところです。

プログラムが変わるようなのでどうなるのかなあ、
横浜も行ってみたいしな。